一水空を習い始めてから

どのような変化がありましたか?

  • 体が軽くなったと感じる
  • 呼吸が深くなった
  • 肩こりがなくなり、マッサージに行かなくなった
  • 体が柔らかくなった
  • 肩こりが楽になった
  • 気持ちがよい
  • 腰痛が改善している
  • 膝の痛みがなくなった
  • 背骨が伸びた
  • 肩が丸くならなくなった
  • 心と体の調整に役立っている
  • 静と無になれる
  • 身体がほぐれる
  • 普段の姿勢や身のこなしに気づくようになった
  • 気のめぐりが改善した
  • 姿勢が良くなった
  • すっきりする
  • 全身が温かくなる
  • 健康に気遣うようになった
  • 頻尿が治った
  • 何となく良い
  • 歩きがスムーズになった
  • ふくらはぎの筋肉がついた
  • 腹式呼吸ができるようになった
  • 気持ちが落ち着く
  • 気持ちが明るくなった
  • 気分転換できる
  • よく眠れるようになった
  • 片足立ちが安定してきた
  • 転倒予防になっている
  • 足が強くなった
  • 体全体で動かすことが多くなった
  • 日ごろ使わない部位を動かせていると感じる
  • 体が軽く血流が良くなっている
  • 体幹が鍛えられているように感じている
  • 体全体が少しずつ締まってきているように感じる
  • 他人に対して寛容になった
  • 精神面がとても楽になった
  • 身体にとって効果的な呼吸法が学べ、気持ちの上ではネガティブ傾向だったがストレスになるような事柄も受けて流せるようになった
  • はっきりとした変化を感じた訳ではないが、精神的に自信を持てる様な感情を覚える
  • 何となく他人に対して、寛容になった様に思える
  • 身体的なものより、精神的に変わった様に思う
  • 動きやすくなった
  • 疲れにくくなった
  • 息を大きくする、ゆっくり吐くのがいいような気がする
  • 終わった後に穏やかな気持ちになる
  • 頭に上がった気が、下がる感じがある

一水空の魅力はどんなところですか?

20192月にまとめたアンケート。
    *回答者は日本各地とアメリカの合計 9つの一水空教室、約200人の生徒さん 
  • 優雅な動きと流れ
  • 動きが気の流れと一体である(音楽のよう)
  • 体調にあわせ無理なくできる
  • ゆっくり動けること
  • 無理な動作も気軽にできる
  • 身体全体を動かす、伸ばす
  • 無心になれる
  • 気持ちが落ち着く、安定する
  • リズム、音楽がいい
  • 気持ちが晴れやかになり、やる気がでる
  • 元気をいただける
  • マイペースでできる
  • 心身ともに無の状態になれる
  • 音楽の気の動きがスムーズなところ
  • 呼吸と動きがいい
  • 姿勢を正しくする
  • 動作に無理がない、激しくない
  • 気と呼吸のバランス
  • 動きが流れ続けること
  • 気のめぐりから全身運動になれること
  • 気持ちよさを感じる
  • 無理をしなくていいところ
  • リラックスした気分になれる
  • 全身の血流が良くなる感じ
  • ゆっくり動きながら体のいろいろなところが伸ばせている
  • ゆっくりとした動きのため年齢を重ねても出来る
  • ゆっくりとした動きながら体幹を鍛えられる
  • 動作の流れるような所ときりっとした所のメリハリ
  • 動きが柔らかく、身体に負担がかからない
  • 体の中まで酸素がゆきわたるよう
  • 歌唱をやっているので、呼吸の整え方が参考になる
  • 一連の動作を覚えればもっと気の流れを感じられる
  • 一水空そのものに魅力を感じる
  • 調身、調息、調心と言うことで人にとって有益なもの
  • いつも使う筋肉が怠けてしまうことが多い昨今、体、心を良くしてくれること
  • 気持ちも楽に、楽しく教えてくれる先生
  • ゆっくり動作することによって筋肉がついているように感じる
  • 呼吸が深くなる
  • 動作が速くなり、脳活にいいと思う
  • バックミュージックにて癒される
  • 激しい動きがなく静かなところ
  • 初心者でも始めやすい
  • DVDを見ながら家でも出来る
  • 仕事に役立つ
  • 自分の体と向き合って対話できるところ

一水空を始めてからの変化

2020年オンラインレギュラー練習に参加した方達からの感想(二~三か月体験者)

  • 現時点では体調、精神面に特別気付きはありません。ただただ身体を解放する事ができ、気持ち良いです。
  • まだ始めて1ヶ月ですが、このとりわけ困難な年に一水空に出会えたのは一服の涼風のようです肩の可動域が広がったように感じます。

  • コロナ後、筋力が落ちているように感じていましたが、復調したように感じます。

    精神面でのリセットボタンになってくれているようです。

  • ここ2週間ほど朝の日課として一身通を実践しています。よしやるぞ!と強い決心のもとに始めたわけではなく何となく続けています。気持ちがよいからやっているんだろうな、と思います。
  • 定期的に体を動かしたことは久しくないので、固かった体が段々柔らかくなってきたことを実感しています。軸もしっかりしてきました。
  • 深い腹式呼吸はリラックス効果をもたらし、気持ちがゆったり落ち着きます。

    コロナで引きこもりの生活にリズムが出来て良かったと思います。

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生徒からの声

2021年6月実施
オンラインレギュラー練習に参加している方
(受講2か月から1年までが対象)

参加してみて、変わったこと

  • 身体の調子が改善され、めまいや腰痛が軽くなりました。
  • 一回の体験で、膝の調子はとても良くなりました。練習を重ねるにつれて、膝だけではなく、身体全体が楽になってきました。
  • ココロとカラダが浄化されたような気持ちになりました。
  • 始めたころより、呼吸が深くなりました。
  • 自宅から参加できるので、生活リズムが整うようになりました。
  • 呼吸の大切さを知りました。
  • 姿勢が良くなりました。
  • 以前、整体の先生に言われたことはピンときませんでした。しかし、一水空を実践することによって、それが理解できるようになりました。

他の健康法との違い

  • 以前に習った稽古にはなかった、一水空の流れるような動きが気に入りました。
  • 一つ一つ、物語があるのがおもしろいです。
  • しなやかさで鍛えられる運動は、他で経験したことがありません。
  • 運動だけではなく、幅広く色んな勉強ができます。
  • これだけ集中してできる長時間の呼吸運動は、ほかにありません。
  • メンタル的な要素があります。
  • 感謝の気持ちが込められている動きが多いことなどを、身をもって実感できました。
  • 足がしっかり大地に着いていることを実感しました。

その他の印象的な感想

  • 初めて自分の身体に目を向けることを経験しました。大きな衝撃を受けました。
  • 自分の足に身体を載せて、ひとつひとつ身体の声を聞くようになったら、日によって身体の反応が違うことが分かりました。
  • 「今」の自分に目を向けたら、良いも悪いも、痛みあるのも自分だということに気がつきました。この動きに反応するのは、「私」だけだと思って、受け入れる姿勢を作ることができました。「これは私の身体が発する声」!
    自分に「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせながら、ゆっくり対話する時間はいいと思います。
  • 今の自分を受け入れることができて、宇宙的なスケールの見方を持てるようになりました。

他に…

  • 先生方にそれぞれの個性があって、魅力的です。
  • 英語の勉強にもなります。
  • 動物の感性は高いので、ペットと一緒にレッスンが受けると、きっと効果があると思います。

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    参加者が揃って呼吸を合わせ、共に体を動かすことで心を一つにすると、
    滞っていた様々なことがうまく流れるようになるかもしれません。
    体を活性化することで、気持ちも心も活性化させて、
    お互いを成功に導くようなコラボレーションができれば幸いです。

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