背筋や体をのばし、しっかり呼吸をし、美しい姿勢に整えることは、体の代謝にもよいだけでなく、心を呼吸に集中し、整えることで心のバランスにとてもよい。まさに、「気・血・水」が流れるのを感じることができます 。 ・無理ない運動、むりない代謝。これは日々のバランスのよい食事とともに、毎日の習慣にもできると本当に素晴らしいですね。