考えることに、疲れきっていませんか。
Workflow
心より先に、器から始める。
心だけで心を変えるのは、とても難しいこと。不安も焦りも、まずはそのままにしておきましょう。
身が整うと呼吸が自然に通り、呼吸が通ると心が静かに澄んでいきます。すべては身体という土台から始まります。
見えない心を変えたければ、見える形を少しだけ変えればいい。
Priority
外はやわらかく、内に芯を持つ。
一見穏やかでも、内側には確固たる軸と気の流れがある。それが、生きる姿勢の品格になります。
頭が重く、上にこわばる
考えすぎると重心が上がり、上半身に余分な力が入り続けます。
頭を軽くし、下を充実させる
上半身の力を抜いて足元に重さを下ろすと、呼吸が深まり、長く動いても疲れない自然体が生まれます。
- 自律神経が整う
- 気と血が巡る
- 姿勢が良くなる
- 脳が今ここに戻る
- 疲れない自然体
三つの段階
止まることは、動きの始まり。
静止から動きへ、そして内側へ。三つの段階を通して、心は身体を通して静かに整っていきます。
第一段階・静
静止した立ち姿の中に、自分の軸を見つける。
第二段階・動
動きの中でも、その軸を保ち続ける。
第三段階・内
ようやく、内側の空間を感じ取れるようになる。
足の裏で床を静かに感じる。中心と脱力の感覚が、見えない根になってあなたを支えます。
Root
根があるから、自由に揺れることができる。
ブレない身体をつくることは、固まることではありません。いつでも帰る場所があるからこそ、安心して変化していけます。身体の軸が安定すると、自分の軸はやがて周囲の安心感になります。
原点
動きの合間に戻る場所
根
地を踏みしめる
軸
天地を貫く一本の線
品格
外柔内剛のしなやかさ
安心
自分の軸が、周囲を和ませる
見えないところに、本質が宿る。
七つの星
心は、形から静かに整う。
身を整えることは、社会の中での存在の形を整えること。七つの星のそれぞれのページへ進み、身・息・練・深・広・美と稽古を深めていきましょう。
